出自宋代鄭俠《教子孫讀書》：
水在盤盂中，可以鑒毛發(fā)。
盤盂若動搖，星日亦不察。
鏡在臺架上，可以照顏面。
臺架若動搖，眉目不可辯。
精神在人身，水鏡為擬倫。
身定則神凝，明於鳥兔輪。
是經學道者，要先安其身。
坐欲安如山，行若畏動塵。
目不妄動視，口不妄談論。
儼然望而畏，暴慢不得親。
淡然虛而一，志慮則不分。
眼見口即誦，耳識潛自聞。
神焉默省記，如口味甘珍。
一遍勝十遍，不令人艱辛。
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